spalanie fatu

jest lepiej w lustrze. Foty dziwne ale nie miał mi kto zrobić a chciałem koniecznie w sobotę rano ,żeby było najlepiej widać. Trochę fatu do spalanie w pasie poleciało obwody do przodu. Daję wypiskę wymiarów DANE przed/ po 21 lat /21 obwody: klatka (luz): 106cm/ napięta ok.116 brzuch : 89/86 -3cm udo:59/60 +1cm łydka:41/? nadgarstek: 18 /18 [...]

[...] jest wiele. Jesli ktoś nie do końca jest w 100% pewien co robi,tj. nie jest przygotowany do bardzo 'restrykcyjnej' diety,ani od podstaw ani psychicznie - wtedy jednak pozostaje mu mniejsze,ale nadal spalanie tkanki tłuszczowej. A dopóki schodzi te ~500g/Tydzień - dopóty jest dobrze. Zastanawiać się można jeśli 2,3 tygodnie waga stoi w miejscu.

[...] sobie zamiast aminków całodziennych na próbę, nie miałem jeszcze styczności z tym suplem. Będę jadł przed i po treningu. - Kofeina w tabsach - na pobudzenie i dodatkowe spalanie ostatków fatu - CA/MG - spora dawka bo 7 tabsów na raz, skład dobry, magnez w dużej dawce przyda sie na przemęczenie i jeszcze lepszą regenerację. - CLA + [...]

[...] sobie ile mniej więcej czego jeść i gotuję. Nie jem śmieciowego jedzenia, unikam wszelkiej maści cukrów. A i pytanie co do tych aerobów, warto pić np. kubek czarnej kawy przed każdym biegiem/treningiem? Przyspieszy to spalanie tłuszczu? Czytałem ostatnio, że działa termogennie, ale zastanawiam się jak wy się do tego odniesiecie. Pozdro :-)

Szybkie pytanie. Aktualnie robię masówkę i wychodzi ona całkiem nieźle, bo waga wzrasta, a % fatu prawie stoi w miejscu. Jak to jest z połączeniem masa + tabata? Chciałem sobie ją robić 2-3 razy w tygodniu tylko tak naprawdę nie wiem jak to zadziała. Jak myślicie, tabata wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej czy raczej zatrzyma wzrost masy?

I tak jjem 5g krety dziennie, zawsze trochę wspomaga spalanie. Planowałem spalacz + yohe ale za dużo fatu mam jeszcze dlatego na początek chce kofe + spalacz i ew. pozniej kupic :)

I tak jjem 5g krety dziennie, zawsze trochę wspomaga spalanie. Planowałem spalacz + yohe ale za dużo fatu mam jeszcze dlatego na początek chce kofe + spalacz i ew. pozniej kupic :) To ja bym po prostu wziął więcej spalacza jak nie żadna kosa, podbijesz kofę i przy okazji inne składniki aktywne.

[...] istotnie na przemianę materii, szczególnie jeśli mamy niski BF + duża podaż węglowodanów + wysoka wrażliwość insulinowa = PIEC METABOLICZNY :D im więcej węgla tym większe spalanie i szybszy metabolizm. Istotna konwersja t4 to t3. Dlatego ludzie z hipertyreozą ( nadczynnością ) mają często BMR większy o 100 % nawet niż jakby byli zdrowi Ważna [...]

[...] za poziom zużytej i magazynowanej energii. Po kilkutygodniowym okresie przebywania na ścisłej diecie, poziom tych obu hormonów jest już na odpowiednim poziomie, warunkującym spalanie tłuszczu. W tym momencie możemy sobie pozwolić na cheat meal, czyli posiłek obejmujący maksymalnie 1000 kcal, mogącym przyjąć postać nawet kebaba czy też ciasta z [...]

[...] w których zauważono większe przyrosty u osób, które właśnie piły mleko 0% (co prawda po treningu, ale po treningu u mnie odpada). Drugie. Czy to prawda, że na redukcji należy wszystkie przetwory mleczne wyrzucić ze swojego jadłospisu, bo powodują narastanie fatu, zamiast jego spalanie? Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-30 22:11:34

Eno, cos mu wytłumaczymy Koniu 1. Sam trening siłowy nie jest odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej. 2. Jakikolwiek trening brzucha (a6w, abs) nie gwarantuje pozbycia się tłuszczu z brzucha czy jego okolic. 3. Ból wiązadeł i mięśni zapewne spowodowany został zbyt ostrym treningiem (wiara ćwiczeń w spalanie tłuszczu?)w dodatku zgaduje, że [...]

tak l-arginina i zwiazki pomagaja w redukcji fatu aminokwasy chroniac miesnie rowniez maja posredni wplyw na spalanie. nie sa to typowe substancje na spalanie ale tu upatrywac nalezy glowne efekty poprzez wysilek aerobowy i odpowiednie odzywianie.

Czemu? w dni bez treningu już tak nie spala fatu ? xd kupiłem to co poleciłes Doszedłem do wniosku, że wpływ na spalanie tłuszczu będzie znikomy a organizm tylko zwiększy tolerancję.

[...] tak jak zawsze robiłem , bcaa przed i po aero i w medzu czasue glute i leucine , miejmy nadzieje że efekty spalaniu fatu będą widoczne za 2 - 3 tygodni szkoda ze nie da sie fatu miejscowo spalic .Aktualnie po treningu i aero - 20 minut .Po jakim czasie widać spalanie się tłuszczu , wiem ze kazdy jest inny ale jest jakies minimum

[...] Dlatego też w redukcjach najwazniejsze są często ostatnie tygodnie a czesto nawet ostatnie dni. Organizm dopiero jak spali tłuszcz w innych częściach ciała zabiera sie za spalanie tluszczu z brzucha(oczywiscie wczesniej tez jakas nadwyzka zostanie spalona ale najwiecej az do miesnia pali sie w ostatnich dniach redukowania). Moim zdaniem masz [...]

[...] nadszedł czas na sięgnięcie po nowe środki. Tymi środkami będzie nowa dieta wraz z dość bogatą suplementacją, której głównym składnikiem będą dwa środki, mające za zadanie spalanie tkanki tłuszczowej - Thermo Stim & Thermo Speed. Dieta została rozpisana od początku, bazująca na bardzo wielu wskazówkach Wuchty w temacie koxamansa i nie tylko [...]

Bardzo dziękuję, chociaż sam też cały czas się uczę. W tym akurat nie ma wielkiej filozofii. Węgle obcięte do zera (tyle co z warzyw), zatem organizm w ketozie czerpie energię z fatu. Ketoza, podaż białka i saa ograniczają rozpad białek mięśniowych a ogromny deficyt kaloryczny zapewnia efektywne spalanie tkanki tłuszczowej.

[...] z warzyw), zatem organizm w ketozie czerpie energię z fatu. Ketoza, podaż białka i saa ograniczają rozpad białek mięśniowych a ogromny deficyt kaloryczny zapewnia efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. rozumiem, ale zgodzisz sie ze mna, ze na dluzsza mete to przyniesie odwrotny skutek ? Mam na mysli to ze przez miesiac, tak jak w Twoim [...]

[...] 130-150MAX. Organizm ludzki podczas wysiłku(w zależności od jego rodzaju czasu trwania itd...) spala różnego rodzaju zasoby ten rodzaj który ci podałem jest ukierunkowany na spalanie właśnie FATu. Z tą piłką tak jak napisałem, możesz grać ale zadbaj o to żeby zminimalizować spalanie "mięśni". poza tym tak jak mały napisał, musisz [...]

[...] coś w stylu Carbo Cykling, manipulacje węglowodanami w zależności od zapotrzebowania. Rano organizm nie potrzebuje węglowodanów jest wysoki poziom kortyzolu który umożliwia spalanie WKT, ale pod warunkiem niskiej glikemi. Trening dopiero późnym popołudniem/wieczorem, po treningu zjadasz już tylko B+W z minimalną ilością T. W DNT zjadasz max [...]